P13108032Автор: Гошовская Леся 

Горный гид на Кавказе, в Крыму, Карпатах, на Памире

Спортивный опыт: 10 лет в горах: инструктор альпинизма, 1 разряд по спортивному туризму, 1 разряд по альпинизму. Стаж работы гидом — 2 года.

Руководитель Хмельницкой областной федерации альпинизма и скалолазания

Совершила 13 восхождений на Эльбрус, неоднократно поднималась на Казбек.

 

Особенности района

Трекинг в Фанских горах очень красивый и живописный, причем за 8 дней предстоит побывать на высоте от 2000 м над уровнем моря и до 5120 м. Все это говорит, что температурный диапазон довольно разный, соответсвенно надо хорошо подготовить снаряжение к такой затее.

Итак, во время трекинга на высотах до 3000 м нас ждет палящее солнце и сухой климат. Выше уже начинается классическая для гор погода: днем на солнце жарко, а вечером, после заката резко холодает, температура может опуститься до 0…..+5  С. Одежда, в которой вы будете идти на высоте до 3000 м и выше 3000 будет отличаться.

Сначала рассмотрим снаряжение, необходимое на всей протяженности маршрута. Это ботинки, рюкзак, спальник, коврик, трекинговые палки.

Начнем с обуви

Основное условие комфортной ходьбы – обувь должна хорошо сидеть, то есть надо найти обувь с хорошей колодкой, которая прямо таки будет сделана как под вас – основной момент в комфортном прохождении маршрута.

Тропы довольно хорошо натоптаны, но всюду мелкая и средняя сыпуха с пылью, довольно крутые наборы и сбросы. Для преодоления такого типа рельефа подойдут высокие ботинки для тяжелого трекинга, что характеризируются прочностью, минимально гнущейся подошвой, хорошо фиксируют голеностоп. Есть модели ботинок с прорезиненым носом или в принципе полной обрезинкой вокруг ботинка. Это очень удачные модели для прохождения осыпных участков. А так, как весь наш маршрут будет проходить по осыпям разной калибровки, эти модели достаточно хороши. Резина намного стойче переносит мелкие повреждения камнями, чем кожа или даже кевлар.

Еще одно условия для комфортной ходьбы – обувь должна дышать и иметь хорошие водонепроницаемые характеристики. Многие модели производятся с использованием различных мембран (GORE-TEX® / eVent / SympaTex). Эти технологии обеспечивают сохранение сухости и комфорта ноги в сложных погодных условиях. Также для сохранения водонепроницаемых качеств обуви рекомендуем использовать специальную пропитку, которая предотвращает внешний материал ботинок от набора влаги и способствует сохранению дышымости и водонепроницаемости.

При примерке ботинок особо следует обратить внимание, не ощущаете ли вы давление на пальцы/бока/ступни, остается ли пятка на месте, когда вы делаете шаг, хорошо ли ботинок сидит на ноге.

Сейчас есть модели женских и мужских ботинок. И я очень рекомендую выбирать обувь женщинам именно из женской линейки, поскольку строения стоп и ноги отличаются у мужчин и женщин, производители учитывают эту разницу в физиологии и создают соответсвующие модели. Проверенные производители треккинговой обуви: La sportiva, Scarpa, Salomon, Zamberlan, Maindl, Garmont, Bestard, Lowa. А сами модели надо мерять, о чем говорилось выше. Самые ходовые модели: Lowa Ranger III GTX (мужские), Lowa Mauria GTX Ws (женские), Scarpa Kailash plus GTX, La sportiva Trango trekmicro evo, Zamberlan Baltoro, Zamberlan Guide Wns (женские), Salomon X Ultra trek.

Спальник

Ваше самочувствие и силы на протяжении дня напрямую зависят от качества ночного отдыха. Тут спальник играет ключевую роль. Температуры в Фанских горах ночью колебляться от +10 – +15 на высоте около 2500 м и опускаются до 0 и даже на маленький – на стоянке под перевалом Чимтарга. Cпальник подойдет в таком случае с температурой комфорта 0…-5. Хочу напомнить, что мужчины и женщины по разному переносят холод. На спальниках отдельно пишут температуру комфорта для среднестатистической женщины и мужчины. Обращайте на это внимание, это важно! Материал, из чего сделан спальник, лучше брать синтетический, при намокании и отсыревании спальный мешок не будет терять своих характеристик, и довольно быстро вы сможете его просушить на солнце. Размер спальника тоже важен. Спальник должен быть по размеру, чтоб вы довольно свободно в нем находились, но и не было лишнего пространства, например ваш рост 170 см, а ваш спальник 210 см, то есть 40 см лишние. Если спальник будет большой, у вас получится свободное пространство с холодным воздухом, вам понадобиться потратить больше энергии на обогрев лишнего пространства. Конечно, есть лайфхак забить лишнее пространство в спальнике вещами, но не забывайте про лишний вес того куска спальника, который вы несете на себе наверх. Но и спальник впритык тоже не лучший вариант, он будет вас сильно сжимать и не будет теплой прослойки воздуха, в итоге тепло вам не будет в таком спальнике однозначно. Также при выборе спальника обращайте внимание на качество швов, молний, предотвращающей захватывание ткани, наличие петель для просушки, стяжек капюшона, общего качества фурнитуры. Также внутри спальника могут быть маленькие карманчики для телефона и документов, это особенно удобно при низких температурах, когда при замерзании телефон, батарейки и аккумуляторы просто перестают работать. Из моделей спальников хороши Alexika Mountain Scout, The North Face Aleutian 20, Marmot Trestles 30 Long, DEUTER Dream Lite 400.

Коврик

Для лучшей термоизоляции хорошим будет коврик типа  Therm-A-Rest, он достаточно легкий, мягкий и имеет отличные термоизолирующие свойства, у меня возникает такое чувсво, что он греет, когда сидишь на нем, что нельзя сказать про простой ижевский коврик, но можно взять и его, но на ночевке 4500 из-под него будет тянуть по спине, особенно по пояснице. В этом случае можно будет подложить рюкзак под коврик и накидать под спальник свои теплые вещи. Вариант надувного коврика в теории хорош, но на практике много нюансов. Вы можете пробить его на острых камнях, он внезапно может начать стравливать воздух, и наутро вы будете спать на голой земле. Если вы неоднократно ходили с ковриком, и он себя показал с лучшей стороны, тогда welcome. Но с моего опыта лучшым выбором будут коврики  Therm-A-Rest, модель Therm-a-Rest RidgeRest SOLite (хожу с таким не один год, очень он меня греет).

Рюкзак

Для трекинга подойдет рюкзак 50-60 л. Как показывает мой опыт, когда я упаковываюсь, я забиваю вещами все пространство рюкзака. И чем больше литраж рюкзака, тем большая вероятность, что можно набрать лишних вещей. Чем меньшего объема рюкзак вы возьмете, тем больше будете думать, стоит ли взять эту лишнюю вещь, или можно без нее, в итоге нести вы будете меньше, устанете тоже меньше, а красивых видов насмотритесь больше. Но не забываете, что при упаковке своими вещами рюкзака дома оставьте около 10 л на общественное снаряжение. Вот вам и формула вашего литража рюкзака. Это вещь индивидуальная, рюкзак надо обязательно мерять, и подбор рюкзака важен не менее, чем, например, обуви. Ведь вам его тоже 8 дней носить на себе как родного. Лямки рюкзака не должны жать и давить, должна быть комфортная для вас высота спины и довольно мягкий и широкий пояс. Пояс важен, очень часто при тяжелом рюкзаке и продолжительных переходах (а они будут на треке) появляются натертости в области пояса и плеч. Хочу обратить особое внимание на наличие у рюкзака соответствующей фурнитуры для прикрепления ледоруба, веревки, разных карманчиков для всякой мелочи. И чем легче вес самого рюкзака, тем и вам будет легче его нести. Современные производители выпускают мужские и женские линейки рюкзаков в соответствии с анатомическими особенностями строение спины у мужчин и женщин. Но на самом деле надо мерять рюкзаки, одна модель кому-то сядет идеально, а кому то ну вообще никак не подойдет, будь-то супер женская модель или модель исключительно для мужчин. Классика качества у изготовления рюкзаков принадлежит компании Deuter, них есть хорошие модели линейки  Deuter Aircontact, причем хочу обратить внимание на мужские и женские модели. Также не отстает от качества и удобства фирма Osprey. Эти рюкзаки чуть дешевле и легче. Но это дело вкуса и удобства. Еще раз повторюсь, рюкзак, как и одежду и обувь, надо мерять. Также хорошие рюкзаки у таких производителей: Mountane, Tatonka, Nord Face.

Трекинговые палки

Телескопические палки понадобятся на всей длине маршрута. Они помогут Вам разгрузить колени на подъеме и спуске, а также позволят чувствовать себя увереннее на сложном рельефе. Хочу заметить, что спуск с перевала Чимтарга довольно крутой и весь проходит по осыпным склонам.

Итак, выбирать лучше облегченные модели с системой регулировки длины палок FlickLock, которая позволяет довольно быстро отрегултровать длину палок соответсвенно крутизне склона. Также надо смотреть на прочность палок, сейчас их производят из легкосплавных металов на основе алюминия, или из углепластика (карбон). Если смотреть по средней цене на палки, то металические палки будут прочнее карбоновых, при выборе палок особое внимание обращайте, какую продольную и боковую нагрузку они выдерживают. Хорошие палки выдерживают продольную нагрузку от 55 кг и предельная точка изгиба 3 см для боковых нагрузок.  Не забывайте, что мы идем с рюкзаком, и при упоре на палку, она должна выдержать наше давление, причем не исключены всякие шатания и резкие упоры на палку для удержания равновесия. Хорошие модели есть у Black Diamond, Milo, Leki, Camp.

Теперь давайте разберем одежду для трекинга

Поход будет проходить в разных температурных диапазонах, так что одежда должна быть как легкая для похода на высоте 2000-3000 м, так и теплая, для перехода через перевал и на восхождение.

Сначала разберем переходы на высоте 2000-3000 м. Днем тут жарко, порой даже очень. Для похода лучше всего взять футболку с длинным рукавом, если с коротким, то обязательно каждый час подмазывать солнцезащитный крем на открытые участки тела, ходовые трекинговые штаны, кепку или баф на голову. Кто плохо переносит жару, желательно смачивать баф каждый час водой, чтобы избежать солнечного удара. За обувь мы с вами говорили выше, снизу сухо и жарко, но под ногами та же сыпуха, надо обязательно фиксировать голеностоп.

Если погода чуть испортится, не лишним будет ветровка и накидка от дождя. Ночевки в первые три дня будут на высотах в среднем 2500 м. Вечером тут холодает, так что тут уже пригодится флисовая кофта с ветровкой или же особые мерзляки могут воспользоваться пуховкой. Для лучшего теплосбережения на голову можно надеть баф, капюшон или даже шапку.

Для хождения возле палаток рекомендую брать с собой легкие полиуритановые шлепанцы. Это вообще штука универсальная: в них можно и по речке пройтись, и возле палатки ходить, и сесть на один тапочек, а на второй ноги поставить, и чтоб просушить, достаточно просто вытереть сухой материей или элементарно бумагой. Ну а в городе в них можно в хостеле ходить, и при длительных переездах переобувачка еще та.

Также желательно иметь сидушку (ее вы подкладываете под свою прекрасную точку, когда садитесь на камни и прочий не подготовленый к сидению рельеф), в народе еще называемая “поджопник”. Надо же как то защищать свою приключенчискую точку от простуд и холода.

После Мутных озер постепенно начнет холодать. Тут уже надо будет соблюдать слойность одежды. Одеваем термобелье, а на него ветрозащитные слои – это могут быть штаны и куртка из гортэкса, или софтшел куртка. Если будет очень холодно, можно одеть и флисовую кофту под куртку. На стоянке под перевалом Чимтарга будет холодно, для пребывания на бивуаке необходимо хорошо утеплиться, особенно на вечер, тут незаменимыми будут теплые флисовые штаны и пуховка, теплая шапка и перчатки.

Одежда для восхождения на пик Энергия подбираем по класическому методу: первый слой – термобелье, которое должно максимально быстро отводить влагу от тела, чтобы вы оставались сухими и не замерзали во время остановок, второй – флисовая кофта, которая должна пропускать влагу, которая отводится от тела первым слоем, и третий – ветрозащитная куртка, которая тоже способна выводить влагу наружу, не пропускать влагу внутрь и хорошо дышать.

 Также с собой необходимо взять пуховку, на случай холодной и ветреной погоды, а также для утепления на станциях и отдыхе (есть вероятность, что может быть много людей на горе в день восхождения и надо будет ждать очередь на спуск с вершины, или просто посидеть и попить чаю на горе с видом на вершины Фанских гор).

Что касается самого покроя одежды – во-первых, она должна быть удобной, во-вторых – по размеру, в-третьих – дышать и отводить от тела влагу.

Ветрозащитные куртки обязательно должны иметь капюшон, проклеенные швы, молния должна быть защищена снаружи ветрозащитной планкой, рукава и низ куртки должны регулироваться манжетами и утяжками, чтобы внутрь не задувал ветер. При выборе куртки также обратите внимание на наличие удобных кармашков, их функциональность, вентиляции под мышками.

Штаны тоже должны иметь внизу стяжки для регулировки ширины, по бокам вентиляционные молнии и удобные глубокие карманы, желательно на молнии.

Что касается термобелья – оно должно хорошо отводить влагу и греть. Термобелье очень важно купить по размеру, так как маленькое будет сильно пережимать тело и мешать нормальному кровообращению, а большое не будет хорошо отводить влагу и греть. Флисовую кофту лучше выбирать легкую и на молнии, чтобы удобно было ее быстро надевать и снимать (если при ходьбе надо будет утеплиться или снять лишний слой одежды).

Теперь перейдем к производителям одежды, на рынке заслужили внимания такие:  мембранные куртки и штаны, флисовые кофты – The Nord face, Marmot, Arcteryx, Montane, Berghaus, термобелье – Craft, Icebreaker, X-Bionik, Odlo, пуховики – Marmot, Montane, Ferrino.

И не забывайте про теплые флисовые перчатки, также необходимо взять пару теплых лыжных перчаток для отогрева рук на перевале и, особенно, на восхождении.

И носки тоже надо брать специальные треккинговые, есть очень много оих разновидностей и производителей. Их преимущество в том, что они плотно облегают ногу и при ходьбе не сползают, предотвращаю натирание ног. Возьмите одни тонкие для переходов до 3000 м и одну пару средней теплоты для восхождения и перевала. Хорошая фирма, которая специализируется на изготовлении носков для outdoor активности – Lorpen, в них вы найдете все необходимое для комфортной ходьбы.

Специальное снаряжение (только для тех, кто собирается на восхождение) – система, кошки, ледоруб, каска, карабины, спусковое устройство, жумар, усы самостраховки. Если берете в прокат, смотрите на общее состояние снаряжения, его потертость и убитость. По сути на этом снаряжении будет висеть ваша жизнь на горе. Качественный производители – железо (карабины, кошки, ледоруб, спусковое устройство, жумар) и каски – Petzl, Climbing technology, Black Diamond, Grivel; система, усы самостраховки, прусик –  Singing Rock, Mammut, Petzl, Rock Empire, Black Diamond.

Это снаряжение довольно легкое и очень качественное. Никто не отменяет других производителей, о обращайте внимание на сертификацию снаряжения, где оно испытывалось и какая гарантия. Есть много местных производителей, который не имеют стандартизации, но присутсвуют на рынке. Я б вам не рекомендовала покупать такую продукцию.

И всякое разное

Также важна мелочевка, с которой складывается комфорт в походе: фонарик, термос, нож, ложки, кружка и миска. Термосы лучше взять объемом 0,75-0,5 л, покупать тоже в специализированных магазинах, хорошие Ttatonka, Ferrino, Termos. Фонарик в принципе чтобы сэкономить можете взять и простой строительный на рынке, но он будет тяжелый и в какой момент откажется работать – это неизвестно, хотя бывали случаи, что такого типа фонарики работают годами. Для бивуака можно взять фонарики Petzl tikkina, для восхождения и если хотите свет помощнее, тоберите фонарь Black Diamond Storm. Нож надо компактный складной, классика качества по изготовлению ножей и мультитулов для походов и экспедиций принадлежит компании Victorinox. Также не исключены другие производители или дедушкины охотничьи ножи, главное, чтобы они были легкие, компактные и функциональные. Кухонную утварь можно взять пластмасовую или железную, а можно купить термопосуду у известных брендов. Это не принципиально, но термопосуда имеет свои преимущества: еда и жидкость в ней дольше сохраняют изначальную температуру, снаружи она не обжигает руки, довольно легкая и более прочная.

И напоследок, солнцезащитные очки. Ультрафиолет в горах довольно сильный, без специальной защиты глаз есть большая вероятность получить ожог сетчатки глаза. Выбирая очки для гор, на категорию защиты линз (по светопропусканию в видимой части спектра): для Фанских гор подойдут специальные очки с фактором защиты не ниже 3-ки. Производители: Julbo, Uvex, Oakley.

И не забывайте за средства гигиены, солнцезащитный крем, фотоаппарат и позитивные эмоции. До встречи в Фанских горах!

Заполните форму ниже, чтоб получить скидку!

Ваше имя (обязательно)
Ваш телефон (обязательно)
Ваш e-mail (обязательно)

* Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам** Я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности

Отправьте заявку в путешествие мечты

Ваше имя (обязательно)
Ваш e-mail (обязательно)
Ваш номер телефона (обязательно)

* Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам** Я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности

Задайте нам вопрос, заполнив поля ниже

Ваше имя (обязательно)
Ваш e-mail (обязательно)
Ваш номер телефона (обязательно)
Ваш вопрос (обязательно)

* Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам** Я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности