Поход на полонину Кострич, Шпицы и оз. Несамовыте

• Рюкзак 40-50 л (в рюкзаке кроме ваших вещей будет часть еды и часть палатки);
• Спальник, комфорт 0…-5;
• Коврик

Обувь и одежда

• Ботинки треккинговые/кроссовки (важно чтобы обувь была разношена, на 1,5-2 размера больше ноги);
• Обувь сменная (кроксы);
• Куртка теплая тонкая/ жилетка:*
• Шапка теплая;
• Штаны мембранные (Gore-tex и другие);
• Легкие ходовые штаны/шорты.;
• Куртка ходовая мембранная/SoftShell
• (Gore-tex и другие);
• Накидка от дождя (если ходовая одежда пропускает влагу);
• Термобелье комплект;
• Теплая кофта (флис и аналоги);
• Носки 2-3 пары («термоноски»);
• Носки для сны (шерсть/флис);
• Перчатки теплые/рабочие;
• Футболка для сны;
• Смена нижнего белья;
• Кепка/Панама;
• Бахилы/фонарики (защита от снега/болота)* ;
• Купальник/плавки*

Другое

• Гермомешок/ ПЭТ мишок 1-2 10-20л (для изоляции вещей от влаги);
• Накидка на рюкзак;*
• Кружка, ложка, миска, нож (легкие и практичные);
• Фонарь налобный + комплект батареек;
• Средства гигиены в минимальном количестве;
• Полотенце маленькое из микрофибры;*
• Документы («Дії» достаточно);*
• Инд. аптечка (пластырь, простудные, желудок, голова, да специальное лекарство, если есть вероятность обострения хронических заболеваний);
• Очки солнцезащитные;
• Фляга для воды (1 л.);
• Спички/Зажигалка + кусочек сухого горючего в герметичной упаковке;
• Помада гигиеническая;*
• Мазь солнецезащитная*;
• Сидушка* (под попу);
• Палки треккинговые/ можно одну.
• powerbank 10000+*

«*» не обязательно, а рекомендуем взять

Городскую одежду и другое можно будет оставить на старте/финише маршрута

• Накидка на рюкзак от дождя;
• Полотенце маленькое из микрофибры;*
• Помада гигиеническая;
• Мазь солнцезащитная*;
• Сидушка* (под попу);
• powerbank 10000+*

Рекомендуем регулярные беговые/велосипед тренировки 5-10 км 2-3 раза в неделю, подъем по лестнице 200-300 лестниц за тренировку, общие упражнения на выносливость и укрепление спины и ног

Встреча участников в пгт. Ворохта до 10:00.

Доезд к стартовой точки с. Ворохта самостоятельно, или на организованном трансфере

На активной части живем в палатках по 2 чел.

Питание на автономной части общее, производное (закупает гид). Пища сбалансированная, оптимизированная по весу и калориям. Готовим на костре, или на горелке.

Обычно на завтрак крупа, сыр, рыба. На обед: бутерброды с чаем. На ужин: суп или макароны, овощное рагу с мясом.

Также предусмотрены легкие перекусы из сухофруктов, шоколада и других вкусностей. Чай и кофе обязательно.

Для вегетарианцев стараемся добавить больше орехов, творога и прочее. Кроме того, можно учесть другие ваши пожелания по питанию

Общая аптечка для оказания первой общей помощи: противоболевые, бинты, уколы, адреналин будет у гида и прочее. Если у вас есть какие-то хронические заболевания, то необходимо иметь свой запас лекарства, также рекомендуем иметь свой пластырь, таблетки от головы, желудка, простуды.

Зависит от сезона. Лето самый сухой период в Карпатах. Температура +20…+30 С днем и ночью +5….+15 С. Весной и осенью температуры могут падать ниже нуля, осадки в виде снега (на долинах).

Лучший сезон для походов: май – начало октября.

Эта программа безопасно, при условии соблюдения инструкций гида, и элементарных правил обращения в лесу, с огнем, и при передвижении по средней войне.

Группа регистрируется в спасательной службе перед выходом на маршрут.

В селах связь есть везде, иногда  4G.

На маршруте связи нету, кроме вершин и долин Шпиці, Ребра.

Поход рассчитан на физически развитых и активных людей. Опыт походов не требуется. Но вес рюкзака может достигать 10-15 кг (в зависимости от веса ваших персональных вещей и времени года)..

Ежедневно вас ждут переходы 10-15 км (регулярные остановки и перерыв на обед).