Похід для дітей в Карпати на Манявський водоспад та криївки УПА

• Рюкзак 40-50 л (в рюкзаку крім ваших речей буде частина їжа та частина намету);
• Для дітей зручний рюкзак на 15-20 д;
• Спальник, комфорт 0…-5;
• Килимок

Обув та одяг

• Черевики трекінгові/кросівки (важливо щоб обув була розношена, на 1,5-2 розміру більше ноги);
• Обув змінна (крокси);
• Куртка тепла тонка/ жилетка:*
• Шапка тепла;
• Штани мембранні (Gore-tex та інші);
• Легкі ходові штани/шорти;
• Куртка ходова мембранна/SoftShell (Gore-tex та інші);
• Накидка від дощу (якщо ходовий одяг пропускає вологу);
• Термобілизна комплект;
• Тепла кофта (фліс та аналоги);
• Шкарпетки 2-3 пари («термошкарпетки»);
• Шкарпетки для сну (шерсть/фліс);
• Перчатки теплі/робочі;
• Футболка ходова з довгим та коротким рукавом 2-3 шт.
• Футболка для сну;
• Зміна спідньої білизни;
• Кепка/Панама;
• Бахіли/фонарики (захист від снігу/болота)* ;
• Купальник/плавки*

Інше

• Гермомішок/ ПЕТ мішок 1-2 10-20л; (для ізоляції речей від вологи);
• Накидка на рюкзак;*
• Кружка, ложка, миска, ніж (легкі та практичні);
• Ліхтар налобний + комплект батарейок;
• Засоби гігієни у мінімальній кількості;
• Рушник маленький із мікрофібри;*
• Документи (Дії достатньо);*
• Інд. аптечка (пластир, простудні, шлунок, голова, так спеціальні ліки, якщо є ймовірність загострення хронічних захворювань);
• Окуляри сонцезахисні;
• Місткість для води (1 л.);
• Сірники/Запальничка + кусочок сухого горючого в герметичній упаковці;
• Помада гігієнічна;*
• Мазь сонцезахисна*;
• Сидушка* (під попу);
• Палки треккингові/ можна одну.
• Powerbank 10000+*

«*»  не обов’язково, а рекомендуємо взяти

Міський одяг та інше можна буде лишити на старті/фініші маршруту

• Накидка на рюкзак від дощу;*
• Рушник маленький із мікрофібри;*
• Помада гігієнічна;*
• Мазь сонцезахисна*;
• Сідушка* (під попу);
• powerbank 10000+*

Для дітей рекомендуємо регулярні прогулянки не менше години, фізичні вправи, підйом по сходах. Легкий біг 1-2 км.

Для дорослих рекомендуємо регулярні бігові/велосипед тренування 5-10 км 2-3 рази на тиждень, підйом по сходах 200-300 сходів за тренування, загальні вправи на витривалість та зміцнення спини та ніг

Зустріч учасників в м. Івано-Франківськ до 10:00. Або с. Манява до 11:00.

Доїзд до стартової точки с. Манява самостійно, або на організованому трансфері

На активній частині живемо в наметах по 2 чол.

За бажанням: в с. Манява остання ніч у будинку (садиба), розміщення 2-3 чол у кімнаті. Душ, туаелет на поверсі, є WiFi та електрика. Поруч баня та чан.

Харчування на автономній частині загальне, похідне (закуповує гід). Їжа збалансована, оптимізована по вазі та калоріям. Готуємо на багатті, або на пальнику.

За звичай на сніданок крупи, сир, риба. На обід: бутерброди з чаєм. На вечерю: суп або макарони, овочеве рагу з м’ясом.

Також передбачені легкі перекуси з сухофруктів, шоколаду, та інших смаколиків. Чай та кава обов’язково.

Для вегетаріанців намагаємось додати більше горіхів, сиру та інше. Крім того, можна врахувати інші ваші побажання по харчуванню

Загальна аптечка для надання першої загальної допомоги: протибольові, бінти, уколи, адреналін буде в гіда та інше. Якщо у вас є якісь хронічні захворювання, то необхідно мати свій запас ліків, також рекомендуємо мати свій пластир, пігулки від голови, шлунку, застуди.

Залежить від сезону. Літо найбільш сухий період в Карпатах. Температура +20…+30 С в день і в ночі +5….+15 С. Весною та восени температури часто можуть падати нижче нуля, опади у вигляді снігу (на полонинах).

Найкращий сезон для походів: травень – початок жовтня.

Ця програма є безпечною, при умові дотримання інструкцій гіда, та елементарних правил поводження в лісі, з вогнем, та при пересуванні по пересічній війні.

Група реєструється в рятувальній службі перед виходом на маршрут.

В селах зв’язок є повсюди,  інколи 4G.

На маршруті зв’язку немає, крім полонин, та вершини Сивуля.

WiFi є в будинку, де ми ночуємо останню ніч.

Похід розрахований на фізично розвинених і активних  дітей та їх батьків. Досвід походів не потрібен. Для дорослих вага рюкзака може сягати 15-20 кг (залежно від ваги ваших персональних речей і пори року).

Щоденно вас чекають переходи 10-15 км (регулярні зупинки, та перерва на обід).