Похід на полонину Кострич, Шпицi і оз. Несамовите

• Рюкзак 40-50 л (в рюкзаку крім ваших речей буде частина їжа та частина палатки);
• Спальник, комфорт 0…-5;
• Килимок

Обув та одяг

• Черевики треккінгові/кросівки (важливо щоб обув була розношена, на 1,5-2 розміра більше ноги);
• Обув змінна (крокси);
• Куртка тепла тонка/ жилетка:*
• Шапка тепла;
• Штани мембранні (Gore-tex та інші);
• Легкі ходові штаны/шорти;
• Куртка ходова мембанна/SoftShell (Gore-tex та інші);
• Накидка від дощу (якщо ходовий одяг пропускає вологу);
• Термобілизна комплект;
• Тепла кофта (фліс та аналоги);
• Шкарпетки  2-3 пари («термошкарпетки»);
• Шкарпетки для сну (шерсть/фліс);
• Перчатки теплі/рочочі;
• Футболка для сну;
• Зміна спідньої білизни;
• Кепка/Панама;
• Бахіли/фонарики (захист від снігу/болота)* ;
• Купальник/плавки*

Інше

• Гермомішок/ ПЕТ мішок 1-2 10-20л (для ізоляції речей від вологи) ;
• Накидка на рюкзак;*
• Кружка, ложка, миска, ніж (легкі та практичні);
• Ліхтар налобний + комплект батарейок;
• Засоби гігієни у мінімальній кількості;
• Рушник маленький із мікрофібри;*
• Документи (Дії достатньо);*
• Інд. аптечка (пластир, простудні, шлунок, голова, так спеціальні ліки, якщо є ймовірність загострення хронічних захворювань);
• Окуляри сонцезахисні;
• Ємкість для води (1 л.);
• Сірники/Запальничка + кусочок сухого горючого в герметичній упаковці;
• Помада гігієнічна;*
• Мазь сонцезахисна*;
• Сідушка* (під попу);
• Палки треккингові/ можна одну.
• powerbank 10000+*

«*»  не обов’язково, а рекомендуємо взяти

Міський одяг та інше можна буде лишити на старті/фініші маршруту

• Накидка на рюкзак від дощу;*
• Рушник маленький із мікрофібри;*
• Помада гігієнічна;*
• Мазь сонцезахисна*;
• Сідушка* (під попу);
• powerbank 10000+*

Рекомендуємо регулярні бігові/велосипед тренування 5-10 км 2-3 рази на тиждень, підйом по сходах 200-300 сходів за тренування, загальні вправи на витривалість та зміцнення спини та ніг

Зустріч учасників в пгт. Ворохта до 10:00.

Доїзд до стартової точки с. Ворохта самостійно, або на організованому трансфері

На активній частині живемо в наметах по 2 чол.

Харчування на автономній частині загальне, похідне (закуповує гід). Їжа збалансована, оптимізована по вазі та калоріям. Готуємо на багатті, або на пальнику.

За звичай на сніданок крупи, сир, риба. На обід: бутерброди з чаєм. На вечерю: суп або макарони, овочеве рагу з м’ясом.

Також передбачені легкі перекуси з сухофруктів, шоколаду, та інших смаколиків. Чай та кава обов’язково.

Для вегетаріанців намагаємось додати більше горіхів, сиру та інше. Крім того, можна врахувати інші ваші побажання по харчуванню

Загальна аптечка для надання першої загальної допомоги: протибольові, бінти, уколи, адреналін буде в гіда та інше. Якщо у вас є якісь хронічні захворювання, то необхідно мати свій запас ліків, також рекомендуємо мати свій пластир, пігулки від голови, шлунку, застуди.

Залежить від сезону. Літо найбільш сухий період в Карпатах. Температура +20…+30 С в день і в ночі +5….+15 С. Весною та восени температури часто можуть падати нижче нуля, опади у вигляді снігу (на полонинах).

Найкращий сезон для походів: травень – початок жовтня.

Ця програма є безпечною, при умові дотримання інструкцій гіда, та елементарних правил поводження в лісі, з вогнем, та при пересуванні по пересічній війні.

Група реєструється в рятувальній службі перед виходом на маршрут.

В селах зв’язок є повсюди,  інколи 4G.

На маршруті зв’язку немає, крім полонин, та вершини Шпиці, Ребра.

Похід розрахований на фізично розвинених і активних людей. Досвід походів не потрібен. Але вага рюкзака може сягати 10-15 кг (залежно від ваги ваших персональних речей і пори року).

Щоденно вас чекають переходи 10-15 км (регулярні зупинки, та перерва на обід).